오나오 #오나오다이어트 #오나오만드는방법 #다이어트 #오트밀 #요거트1 오나오 다이어트, 효능, 만드는방법, 주의사항 '오나오'라는 이름을 들으면 처음에는 조금 생소하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이는 '오버나이트 오트밀(Overnight Oatmeal)'의 줄임말로, 밤새 불린 오트밀을 아침에 먹는 간단하면서도 효과적인 다이어트 방법을 말합니다. 오나오, 다이어트에 도움되는 놀라운 효능 1. 포만감 증대 오트밀은 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 이 식이섬유는 우리 몸에서 천천히 소화되면서 오랜 시간 동안 포만감을 유지시켜줍니다. 따라서 오나오를 아침 식사로 섭취하면, 점심시간까지 허기를 느끼지 않고 지낼 수 있어요. 이는 불필요한 간식 섭취를 줄여 전체적인 칼로리 섭취량을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2. 혈당 조절 오트밀은 낮은 혈당지수(GI)를 가진 식품으로 알려져 있습니다. 이는 식후 혈당이 급격히 상승하는.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
